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盤點六種高鹽食物 高血壓患者要注意
發布日期:2018-01-29來源:點擊量:

大家恐怕對于每天攝入的鹽量還是有一定的誤解的,不要因為只有吃飯的時候才會攝入鹽,這是錯的想法,其實很多食物也是鹽含量很高的食物,那么這樣食物都有哪些呢?不妨一起看下吧!

  冰激凌

  是不是感覺很詫異,冰激凌不是甜食的嗎?怎么還是一種含鹽的食物呢?盡管冰激凌是歸咎在甜食一類的食物,但是在制作它的時候,為了讓冰激凌的形狀能夠固定以及好的口感,還是會適當加入些鹽來幫助的。所以,大家要知道,冰激凌也是含鹽的食物哦!

  蛋糕

  想必也是跟上面的疑問吧,但如果大家知道發面或者揉面團的時候有加入鹽的的話,其實也是可以馬上想通原因的吧!因為在面團的制作過程當中,是離不開鹽的幫助的,只不過是因為在制作蛋糕的時候,鹽的味道已經被糖完全蓋住,也就感受不到了!

  茴香

  茴香是一種特殊的蔬菜,特殊的地方在于茴香是已知蔬菜品種里面可能是鹽含量比較高的一種,相對其他的蔬菜,它是名列前茅的!如果在煮的過程當中再加入鹽或者醬油的話,其實其攝入的鹽含量會更高的,因此要慎食!

  干梅子

  主要是比較咸的那種梅子,這類梅子在制作的過程當中是會加入很多的食鹽來進行制作,如果過量食用的話,你每日的鹽攝入量是非??植赖?,因此一定要注意每日的飲食量,最好不要超過100克。

  面包

  其實面包的問題和蛋糕的問題是相似的,兩者都是需要進行發酵,而離不開食鹽的發酵工序注定,它制作完成之后就是含有鹽成分的,當然這樣做確實也是好的一方面,畢竟沒有加鹽的話,面包咳嗽很難吃的!

  芹菜

  這是一種僅次茴香的含鹽量較多的蔬菜之一,盡管不如茴香那么的恐怕,但是芹菜500克也有2g的鹽呢?而我們每天只需要不超過8克即可,這樣的對比,一頓餐就完抵上一整天了,還敢多吃嗎?

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